Author - Maria Theodosiadou

Η γηραιότερη γυναίκα της Κύπρου της οικογένειας Χατζηκυριάκου-Γαβριηλίδου σε αποκλειστική συνέντευξη στην Πράσινη Ασπίδα

H κυρία Λουκία Γαβριηλίδου γεννημένη τον Αύγουστο  του 1914 έζησε δύο παγκοσμίους πολέμους, την αγγλοκρατία, την ανεξαρτησία  και την εισβολή στην Κύπρο. Υπήρξε αγωνίστρια και φιλοξένησε πολλούς αγωνιστές του αγώνα 1955-59 στο σπίτι  της . Μας πήρε τηλέφωνο τη μοναδική εφημερίδα που εμπιστεύεται και είναι συνδρομητής και ζήτησε να μας δει και να μας μιλήσει για το μυστικό της μακροζωίας της.

Πραγματικά είναι αξιοθαύμαστη. Βαδίζει στα 105 της χρόνια έχοντας πλήρη συνείδηση και ένα μυαλό ξυράφι. Όχι απλά μας μίλησε , αλλά έχει καταγράψει και τις απόψεις της τις οποίες μας έδωσε γραπτώς.

-Κυρία Λουκία, ποιο είναι το μυστικό της μακροζωίας σας;

– Πολύ λίγο κρέας, πολλά λαχανικά, φρούτα και μέλι. Κάθε πρωί ξεκινώ τη μέρα τρώγοντας πίτουρα για καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

– Τι συμβουλή έχετε να δώσετε στους νεότερους;

-Τρώτε σταφύλια, προ πάντων αμπελίσιμα    μαύρα και άσπρα που έχουν όλες τις βιταμίνες. Θυμάμαι κάποτε που είχαμε τα πορτοκάλια και οι Αμμοχωστιανοί φώναζαν “ Τρώτε πορτοκάλια για να είστε καλά” . Και στις γιορτές πρόσφεραν πορτοκάλια στους τουρίστες. Θα ήταν ευχής έργου να δημιουργούνταν 5-6 σταφυλοθεραπευτικά κέντρα στην Κύπρο. Σκεφτείτε πόσους τουρίστες θα είχαμε που θα έρχονταν για θεραπεία.  Κάποτε που είχαμε τον Σαββίδη στο Πέρα Πεδί, έρχονταν πολλοί και από την Κύπρο αλλά και από το εξωτερικό για θεραπεία. Μια φορά που ήμουν εκεί , γνώρισα μια κυρία από το Ισραήλ που είχε θεραπευτεί το πόδι της με σταφυλοθεραπεία και ατμόλουτρα. Με αρκετές ημέρες σταφυλοθεραπείας θεραπεύονται βαριά άρρωστοι. Σε χώρες όπως η Γαλλία και η Αυστρία υπάρχουν τέτοια κέντρα. Το σύνθημα αυτής της εποχής θα έπρεπε να ήταν “σταφυλοθεραπεία για όλους”!

– Πώς γίνεται δηλαδή η σταφυλοθεραπεία;

– Τουλάχιστον  για μια βδομάδα μόνο χυμό σταφυλιού και σταφύλια, ακόμα και για δύο βδομάδες. Είναι η καλύτερη τροφή αποτοξίνωσης!

-Πώς είναι το να ζει κανείς τόσα πολλά χρόνια;

-Από τη μια είναι ωραίο , από την άλλη όμως είναι στιγμές που σε κουράζει, νιώθεις ότι θα ήθελες να πας να ξεκουραστείς!

ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ «ΑΣΠΙΔΑ» ΠΡΟΛΗΨΗΣ – ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΑΠΟ ΧΡΟΝΙΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ

Της Χρίστιας Ιωάννου
Είναι πλέον αποδεκτό ότι η άσκηση αποτελεί την καταλληλότερη « μη φαρμακευτική» παρέμβαση για την βελτίωση της υγείας χρόνιων παθήσεων π.χ ( σακγχαρώδης διαβήτης, καρδιοπάθεια, υπέρταση, παχυσαρκία, καρκίνος κ.α ).  

Η άσκηση επιφέρει πολλά οφέλη τόσο ψυχικά όσο και σωματικα. Π.χ  βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, ελέγχει το σωματικό βάρος , βοηθά στην καταπολέμηση άγχους και κατάθλιψης, μειώνει τις τιμές της χοληστερόλης.

Παρόλα αυτά όμως βλέπουμε πως στις μεσογειακές χώρες όσο περνάνε τα χρόνια οι καρδιαγγειακές και χρόνιες παθήσεις αυξάνονται, επομένως η ανάγκη συμμετοχής σε προγράμματα άσκησης πρέπει να γίνει απαραιτητη  στα πάσχοντα άτομα. Επίσης μπορουν να συνδυάσουν την άσκηση με μια ειδική διατροφή για πιο επιτυχής αποτελέσματα.

Μια από τις πιο φυσικές ασκήσεις που μπορεί να το κάνει ο όποιοσδήποτε ( και οι ηλικιωμένοι ) είναι το περπάτημα.  Το περπάτημα ειναι η πιο δημοφιλείς δραστηριότητα στο κόσμο και για τους ανθρώπους που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις είναι η πιο εύκολη λύση. Ο κατάλληλος χρόνος βαδίσματος είναι απο 20 – 45 λεπτά σε μέτρια ένταση  για τον μέσο πλυθησμό ( 3–4 φορές/βδομάδα). Για τους πάσχοντες απαραίτητη είναι η συμβουλή γιατρού καθώς και οι απαραίτητες εξετάσεις πριν την εναρξη της άσκησης. Η ένταση και η διάρκεια θα καθοριστεί από καποιον που ειδικεύεται  σε θέματα χρόνιων παθήσεων.

Επιλογικά θα λέγαμε ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις δεν πρέπει να τα παρατάνε, γιατί για όλα υπάρχουν επιλογές και μια εύκολη επιλογή άσκησης είναι το περπάτημα.

  • Η Χρίστια Ιωάννου είναι καθηγήτρια  Φυσικής Αγωγής , απόφοιτη του Αριστοτέλιου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης με κατεύθυνση την κλινική εργοφυσιολογία και βιολογία της άσκησης και ειδικότητα στην  αεροβική γυμναστική  και τα βάρη.

Έγκλημα στο Μιτσερό

Χωρίς καμία πολεοδομική άδεια, χωρίς εκμίσθωση χαλίτικης γης, συνεχίζει ανενόχλητο  και παράνομα τη λειτουργία του λατομείο στο Μιτσερό.

Πού είναι οι αρμόδιες υπηρεσίες; Γιατί δεν παρεμβαίνουν ενώ η Πράσινη Ασπίδα έχει προβεί σε επίσημη καταγγελία για τη λειτουργία του παράνομου λατομείου; Πού είναι η υπηρεσία περιβάλλοντος, η επίτροπος περιβάλλοντος, η επαρχιακή διοίκηση; Πότε κάποιος αρμόδιος θα ασχοληθεί σοβαρά με το θέμα και θα δώσει απαντήσεις στους κατοίκους της περιοχής που δικαιολογημένα αγανακτούν και διαμαρτύρονται αφού μέρα και νύχτα  αναπνέουν τα καρκινογόνα  αέρια που εκπέμπονται από τα φουγάρα του εν λόγω  λατομείου; Το βίντεο μιλά από μόνο του! Φτάνει πια ! Για ακόμη μια φορά ζητούμε να πέσουν οι μάσκες και να γίνει  έρευνα σε βάθος για το τόσο σοβαρό ζήτημα που αφορά την υγεία όλων!Διαβάστε περισσότερα στην εφημερίδα Πράσινη Ασπίδα στο τεύχος Οκτωβρίου.